松仁大家都吃过吗，就是我们经常吃的松子仁，它的油脂是比较多的，所以在食用的时候要注意量哦，适当的食用可以有软化血管的作用，而且还可以助消化，怎么吃比较好呢，今天推荐松仁荷兰豆的做法，大家可以尝尝。

松仁荷兰豆

食疗功效:开胃消食、养阴生津

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:松子有润肠作用，故腹泻者不宜多吃

松仁荷兰豆所需材料

主要食材松仁、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精

松仁荷兰豆的做法

1松仁、荷兰豆分别洗净，再放开水中炒熟，盛起晾凉，把荷兰豆切成细丝。

2干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其它调味料、松仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可。

松仁荷兰豆的功效与作用

松子具有强阳补骨、滋阴养液、补益气血、软化血管、润燥滑肠的功效。荷兰豆具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效。辣椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃，散寒燥湿，发汗、促进新陈代谢的功效。松仁荷兰豆此菜具有开胃消食、养阴生津、调和脾胃、补血益气、利水润肠、强身健体的功效。荷兰豆含有的单班制是比较丰富的，而且还可以有促进肠道消化的作用，对于健脾胃有好处，搭配松子的话可以有软化血管的作用，滋阴补气血，适合各类人群

松仁荷兰豆的相关内容大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有丰富的蛋白质，开胃消食养阴生津软化血管，大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。